郁郁寡歡，很痛苦不能自拔，偶爾失眠
健康咨詢描述： 被過去的陰影和現(xiàn)在不良的環(huán)境籠罩，真的很難受，看著別人的成績突飛猛進(jìn)，我也很想快馬加鞭，但被壞情緒影響成績一路下滑，當(dāng)我企圖用忙碌來忘記過去的時候，班級里的不良?xì)夥找餐瑫r影響著我，我害怕自己孤僻的性情被孤立，而且隱隱出現(xiàn)著這個征兆……并且睡眠質(zhì)量大幅度下降，食欲卻提高了，但每次吃完東西總有股失落感，平時都是特立獨(dú)行，沒什么朋友。抱歉，語無倫次了，只是想找個發(fā)泄的機(jī)會
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你感覺郁郁寡歡。感覺痛苦不能自拔，有時候還會出現(xiàn)失眠。像這種情況你可能存在著抑郁癥，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會生成結(jié)果。把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是負(fù)面評價自己，每當(dāng)出現(xiàn)你說的這些癥狀的時候，找一些自己喜歡做的事情去做來轉(zhuǎn)移一下注意力。
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你好，我看了一下你的描述，你沒有正確的放松自己，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大，出現(xiàn)一種惡性循環(huán)，也影響了自己的睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)一些焦慮的癥狀，首先你要有正確的認(rèn)識，學(xué)習(xí)成績進(jìn)步并不是短期的，而是積累的，緩慢的，需要投入大量時間和精力，平時學(xué)不進(jìn)去的時候可以進(jìn)行很多方式進(jìn)行放松，及時調(diào)節(jié)自己不良的情緒，從而防止一些不良情緒影響自己的學(xué)習(xí)和生活
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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