入睡困難，早上賴(lài)床。。
健康咨詢(xún)描述： 我想每天睡八個(gè)半小時(shí)可以入睡困難，每天都七點(diǎn)響?hù)[鐘，關(guān)了又忍不住睡
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入睡困難，建議在睡覺(jué)前可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進(jìn)睡眠，同時(shí)也要早睡早起，不要過(guò)度的熬夜。如果白天睡覺(jué)過(guò)多，也有可能會(huì)導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。同時(shí)也考慮跟心情和壓力有一定的關(guān)系。
好的醫(yī)生，是不是不論失眠睡得多晚都要按時(shí)早起?
建議調(diào)整生物鐘，早睡早起。
早上起不來(lái)怎么辦，關(guān)掉鬧鐘就忍不住睡了
建議要調(diào)整作息時(shí)間。
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考慮是因?yàn)槠綍r(shí)生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神過(guò)度的緊張導(dǎo)致的。建議在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠，但是睡覺(jué)前不能夠喝濃茶和咖啡。白天也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，能夠有效的緩解癥狀。
是不是不論睡多晚都要定時(shí)早起?
建議要早睡早起，不要過(guò)度的熬夜。
早上賴(lài)床怎么辦
早睡一般就能夠緩解癥狀。
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