我是高三學(xué)生近期睡眠不好有什么辦法辦
保密 | 0個月 2022-07-15 10:03:21
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來自未知
健康咨詢描述： 我是高三學(xué)生近期睡眠不好有什么辦法辦
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2022-07-16 05:59:59
高三學(xué)生由于壓力較大，有可能會導(dǎo)致睡眠不佳，首先是要調(diào)整心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，在晚上睡覺前喝溫?zé)岬呐Ｄ?，泡溫水澡，適當(dāng)?shù)姆潘?，也可以聽舒緩的音樂，如果持續(xù)的睡眠不佳，可以口服谷維素，安神口服液。
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