首先,如果長(zhǎng)期失眠就是睡眠障礙,睡眠障礙形成的原因有很多,許多環(huán)境因素,居住地環(huán)境嘈雜,住房擁擠,溫度過(guò)冷或過(guò)熱,蚊蟲叮咬都會(huì)影響,一些軀體性的疾病,導(dǎo)致身體不適也會(huì)影響睡眠,當(dāng)然生活工作中精神壓力大,產(chǎn)生一些憤怒焦慮,抑郁等不良情緒也會(huì)引起睡眠問題,一些藥物副作用也會(huì)導(dǎo)致,治療的話建議去醫(yī)院系統(tǒng)檢查明確病因,對(duì)癥治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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