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怎么才能不擔(dān)心失眠？

保密 | 0個(gè)月 2024-07-12 11:42:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 怎么才能不擔(dān)心失眠？

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張小倩
張小倩 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-12 11:46:39 我要投訴

      擔(dān)心失眠可能會(huì)導(dǎo)致情緒進(jìn)一步的焦慮，進(jìn)而導(dǎo)致事件進(jìn)一步的加重，所以說(shuō)不擔(dān)心失眠是可以通過(guò)心理學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行改善的，比如說(shuō)可以通過(guò)冥想的方式或者是轉(zhuǎn)移注意力到現(xiàn)實(shí)生活中，多培養(yǎng)一些愛(ài)好
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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