把難過的事情憋在心里，心里很亂

      你好，對(duì)于目前的這些癥狀考慮還是有輕度的抑郁癥的情況，對(duì)于這種情況下，建議您最好還是及時(shí)的與家人朋友進(jìn)行溝通。對(duì)于目前的這些癥狀，反復(fù)出現(xiàn)這些癥狀，可以進(jìn)一步的去醫(yī)院做一個(gè)心理輔導(dǎo)，對(duì)于后期的恢復(fù)效果才是屬于比較好的。及時(shí)的促進(jìn)癥狀得到恢復(fù)的。

      你好，根據(jù)以上病情描述。情緒比較低落。心里亂不舒服。出現(xiàn)情緒方面的波動(dòng)，建議及時(shí)去醫(yī)院的精神衛(wèi)生科就診，需要由?？漆t(yī)生進(jìn)行心理測試和問卷了解病情。明確診斷醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的治療。同時(shí)去心理門診做心理治療，心理疏導(dǎo)，自己也要放松心情，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，規(guī)律飲食，按時(shí)休息?？梢月犚宦犚魳泛图胰送瑢W(xué)聊天。散步做有氧運(yùn)動(dòng)都是放松的好方法，試試吧。不能老生活在過去的影子中。需要向前看。心存美好，一切都會(huì)好的。去醫(yī)院就醫(yī)，盡早治療調(diào)理。

      不要心理壓力過大，放松心態(tài)。遇事可以與家人朋友老師協(xié)商，找出解決辦法。生命只有一次，不要尋死，自卑，必要時(shí)去心理門診做下檢查，多聽優(yōu)美音樂唱歌散步等。
      以上是對(duì)“把難過的事情憋在心里，心里很亂”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！