晚上睡不著，心有余悸吧，有一點(diǎn)奇怪的聲音就很害怕

      根據(jù)你提供的信息，可能你最近有哪些事情讓你感覺的害怕，放在心里會很難受，所以你一直想著這些擔(dān)憂的事情，建議你要放松自己，平時多出去游玩，別糾結(jié)一件事情，有什么事情可以跟朋友一起分享出來，幫你解決一下，平時注意合理飲食，注意休息

      青少年可以存在睡眠問題，常表現(xiàn)為失眠癥狀，例如入睡困難，睡眠淺，多夢或噩夢等。引起上述青少年失眠的因素很多，有些與精神心理因素有關(guān)，例如緊張焦慮情緒。有些存在不良睡眠習(xí)慣，如長期熬夜，睡前看一些恐怖性刺激性情節(jié)的視頻等。不良情緒不僅影響睡眠質(zhì)量引起失眠，而且引起軀體不適，例如心慌心悸。因此對青少年來講，需要保持一個良好心態(tài)，平時多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。另外，培養(yǎng)良好的興趣，避免接觸不良文化或視頻，不僅對睡眠也對保證心身健康有益。若睡眠問題持續(xù)存在，需要引起家長的重視，并建議及時就診。