跑步減肥的時(shí)間是什么時(shí)候
保密 | 0個(gè)月 2022-06-05 16:44:07
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2022-06-06 15:28:03 我要投訴
跑步減肥可以選擇早晨未吃飯時(shí)或者下午四五點(diǎn)鐘的時(shí)候進(jìn)行，可以做慢跑，每次至少40分鐘有利于脂肪的消耗，身體沒有達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的話建議循序漸進(jìn)，早期可以跑時(shí)間短一些，然后逐漸增加跑步的時(shí)間。跑步前后建議做拉伸。
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