我長期睡不好覺總失眠怎么回事

      睡眠不好或者失眠時比較常見的睡眠問題，既可以發(fā)生于正常人群，也可以發(fā)生于精神心理疾病或者軀體疾病患者。失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或者是早醒，對正常人而講，引起長期失眠的因素很多，包括情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素，睡眠習慣等。需要根據(jù)不同的原因具體分析，睡眠是一個自然的過程，對長期失眠患者，一方面需要調(diào)整心態(tài)，對睡眠有正確的認識，防止出現(xiàn)習慣性失眠，平時需要適度運動或者是有氧運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成規(guī)律睡眠習慣。另一方面，根據(jù)失眠的特點，在醫(yī)生的指導下服用一些藥物治療，例如對于入睡困難患者可以服用一些短效的藥物，像佐匹克隆等，副作用小，半衰期短，可以有效改善入睡困難。