我想問下減肥的問題少吃主食

      沒有這個(gè)說法的，要減肥的話可以控制主食，但控制主食不是說會變笨，變笨會變抑郁，如果笨的話指的是智力低下，一般是先天性的異常，大部分是出生以后就知道了的，而抑郁的形成也是一個(gè)綜合的過程，和減少主食沒有關(guān)系的。

      根據(jù)描述的情況，如果患者想要減肥患者一定要通過健康的飲食，來慢慢的減輕體重，不要節(jié)食，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，主食可以減半，如果長時(shí)間的一點(diǎn)主食不吃，對于身體會受到一些影響，患者早餐可以選擇一杯純牛奶，兩個(gè)雞蛋，中午可以吃一些牛肉雞肉，主食減半。晚餐也可以少量的吃一些炒青菜，主食減半，再加上經(jīng)常的運(yùn)動方式，可以有效的減輕體重，還不會傷害身體。

      根據(jù)身體出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的情況下，需要進(jìn)行減肥，出現(xiàn)控制飲食的攝入量，增加體育鍛煉，以及配合健脾消食養(yǎng)胃的方法進(jìn)行調(diào)整，身體的消化功能和代謝指標(biāo)。
      以上是對“我想問下減肥的問題少吃主食”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你所敘述的情況減少主食的攝入，并不會對自身的智力造成影響，也并不會出現(xiàn)抑郁的情況，不用過度擔(dān)心這種問題，另外在平時(shí)減肥時(shí)，一定要注意科學(xué)合理的安排飲食，減少碳水化合物和鹽分的攝入，適度做一些體育活動，增強(qiáng)自身體質(zhì)，也可以對減肥有輔助作用。

      減肥的人也可以吃主食主要是由于很多主食不但熱量不高，還會提供飽腹感，反而有利于減肥，建議患者平時(shí)可以選擇燕麥，紅豆，蕎麥，黑米等食物，能夠增加飽腹感，有利于患者減肥。