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少吃主食能減肥嗎

男 | 45歲 2022-01-15 22:52:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在年紀(jì)大了來減肥還真不是一件容易得事情，運(yùn)動(dòng)幾下就累得要死，上氣不接下氣的。后來老婆說讓我堅(jiān)持每天少吃主食，最好讓我吃粗糧，這樣的話體重可能會(huì)減輕一些。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問少吃主食能減肥嗎？

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曹軍
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肛周膿腫,痔瘡,肛瘺,肛裂,腸炎,先天性直腸肛門畸 幫助網(wǎng)友：23091稱贊：2
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2022-01-15 22:57:39 我要投訴

      你好，其實(shí)減肥大家都知道，主要就是管住嘴，邁開腿。所以你要想減肥，首先要管得住嘴，少吃肥甘厚膩的食物。另外就是適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，鍛煉，可以從小運(yùn)動(dòng)量開始，逐漸過渡。

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