仰臥起坐是種有氧運(yùn)動(dòng),可以鍛煉腰腹部的肌肉,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要消耗大量的熱量,能起到減肥減重、減少腹部脂肪的作用,但一定要與科學(xué)控制飲食相結(jié)合,減肥效果會(huì)更顯著。至于每天做多少,因人而異、因個(gè)人耐受量而定,建議循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量,每次做到身體微微出汗為度,每天分早、中、晚分多次運(yùn)動(dòng)。
有脂肪肝的人做仰臥起坐能起到減肥的作用嗎?
脂肪肝的人往往有高脂血癥,仰臥起坐既然是運(yùn)動(dòng),就消耗熱量,也就能減肥減重。仍需要注意運(yùn)動(dòng)量及控制飲食。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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