健康咨詢描述: 我想要很快瘦下來(lái)不反彈,有沒有什么方法
想要很快瘦下來(lái)不反彈,那必須堅(jiān)持科學(xué)有效的減肥方法,比如說吃減肥藥或者是用什么來(lái)減肥,都對(duì)身體都是不好的,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),合理膳食,減少碳水化合物的攝入,多吃一些蔬菜水果,少食多餐,飯后一小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng),增加胰島素的敏感性。
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