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2021-08-01 16:30:09 我要投訴
減肥后不反彈，要加大運動量，來消耗身體內多余的脂肪，和儲存熱量?？梢悦刻炜觳阶?、慢跑，也可以做一些抗阻力鍛煉，像仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等，來增加肌肉的韌性，從而消耗身體的卡路里，減少脂肪的沉積。
其次，要在飲食上嚴格的進行控制，每日三餐要有規(guī)律。早餐一定要吃，晚餐要盡量吃的少一些，兩餐之間，可以適當?shù)某砸恍┧?br /> 避免吃高油脂的食物，像動物的內臟、燒烤類食物、火鍋等。
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