提前半個小時睡覺有什么好處

      指導(dǎo)意見：
      提前半個小時睡覺是否有沒有好處也要根據(jù)你的情況判斷的，如果提前半個小時睡覺起床之后，并沒有感覺到身體疲憊，而且也沒有感覺到精神不足這種情況了，當(dāng)然是有好處的，只要睡眠質(zhì)量好、睡眠充足，幾點(diǎn)睡覺可以自己選擇，只要有規(guī)律的作息那就沒問題。

      你提前半個小時睡覺，對你的身體健康都是有好處的，首先你更有充足的睡眠使大腦得到充分的休息，而且是你的身體肌肉也會得到放松，同時你過少的消耗能量可以使你的身體。修復(fù)的更快。這樣第2天會精力更充沛，有利于學(xué)習(xí)工作。如果有可能的話，你可以提前半個小時睡，但是要根據(jù)自己的睡眠情況保證，第2天不疲勞就可以的。