提前一個小時睡覺會怎樣

      每天9點(diǎn)多睡覺是正常的睡眠時間，而且如果按時睡覺，對于身心健康是比較好的。保持良好的作息規(guī)律的人，外表也是有很大變化的，因?yàn)榻?jīng)常熬夜的人，皮膚都不是很好，所以早睡早起會比較精神整個人看起來元?dú)鉂M滿。

      提前睡一個小時的話，那么會增強(qiáng)自身的抵抗力，或者是能夠有效的調(diào)理睡眠時間，增強(qiáng)自身的這種體質(zhì)狀況，但是要看你睡眠的時間的掌控力，有的提前睡眠一個小時有可能會提前醒一個小時，因?yàn)樗纬梢欢ǖ墓潭ǖ乃叩拈L時間的情況，平時的話還要加強(qiáng)身體的運(yùn)動。