有睡覺，睡好覺？有睡覺

      睡眠質量不良的調理方法如下：1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡、按時起，避免在床上看手機、看電視、聽音樂等；2、增加戶外運動時間：睡前兩小時不建議進行運動；3、白天盡量不要臥床、午休，體質較差者、老年人建議午休不超過半小時。通過上述方法仍然無法改善者，建議到神經內科、心理門診就診，口服藥物進行治療，調整生物節(jié)律，逐漸減藥、停藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的情況，有覺睡好覺，是養(yǎng)生的方法。才能很好的工作，學習。
      指導意見：
      對于這種人生的方法，有覺睡好覺是很好的方法。只有休息好，身體好才能更好的工作，學習創(chuàng)造成績。