多夢(mèng)一開始很容易睡著每次醒了緩好久才能睡著

      做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象。只要不影響第二天的工作，學(xué)習(xí)和生活就可以。平時(shí)要養(yǎng)成這樣十睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息。平時(shí)不要胡思亂想，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視。

      夢(mèng)多，說明睡眠多處于淺睡眠期，睡眠質(zhì)量比較差，醒后難以入睡，考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)，平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，不要熬夜，可以用熱水泡泡腳，或聽些舒緩的音樂助眠，也可以服用一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物來調(diào)整睡眠

      目前存在一些睡眠問題，例如睡眠淺或者多夢(mèng)。夢(mèng)是常見的生理表現(xiàn)，夢(mèng)是人睡眠的一部分，一般發(fā)生于睡眠后的快眼動(dòng)時(shí)期，夢(mèng)雖可以緩解疲勞，但是頻繁多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天困倦或者疲乏無力。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適度參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      以上是對(duì)“多夢(mèng)一開始很容易睡著每次醒了緩好久才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！