健康咨詢描述: 失眠嚴(yán)重,經(jīng)常好久才睡著,睡著之后也是一整夜的做夢醒的也好早
你好,看到你說失眠多夢,經(jīng)常好久才能睡著。年輕人在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上,多考慮是因為心理壓力引起的,比如工作方面、人際關(guān)系方面、考試方面,建議和心理咨詢師談?wù)撘幌?,把這一部分壓力釋放掉會有改善的。
你好,根據(jù)你的這種情況,經(jīng)常失眠多夢,躺床上很久才可以睡覺,可能是心理壓力或氣血虛,建議補(bǔ)氣養(yǎng)血安神藥物進(jìn)行治療,平時睡覺前散散步聽聽歌放松心情,熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠,
難入睡,睡眠夢多,建議,晚睡早起,晨散步,觀鮮花盛開,聽鳥語花香,中午午夢半小時,睌上,睡前慢跑半小時,溫水泡腳,聽聽催眠曲,促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。
以上是對“失眠多夢經(jīng)常好久才睡著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你失眠比較嚴(yán)重,經(jīng)常很久才能睡著,而且會做一整夜的夢,還出現(xiàn)了早醒的情況,這種情況和身體因素有關(guān),也和精神心理因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療,通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥,并積極接受心理疏導(dǎo)。平時注意飲食清淡,不吃辛辣刺激食品,堅持鍛煉身體。
鎮(zhèn)靜安神的藥不是有依賴作用嗎
失眠比較嚴(yán)重的話,還是需要用些藥的。醫(yī)生會讓你采用最小量原則,不要自己擅自加大用藥量,一般就不會產(chǎn)生藥物依賴。
病情分析:
你出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠情況,夜里做夢比較多,而且會出現(xiàn)早醒睡不著。這種情況通常和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),長時間的精神緊張,焦慮不安特別容易引起睡眠障礙。
指導(dǎo)意見:
失眠嚴(yán)重通常需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療,采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥調(diào)整。谷維素、維生素b1都是比較常用的調(diào)節(jié)睡眠的藥物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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