三天入睡困難，總感覺(jué)心里有說(shuō)不出的心事，難受。

健康咨詢(xún)描述： 4月8日，因?yàn)樾瞧谖宓脑蚓投嗫戳艘粫?huì)兒新聞資訊，沒(méi)想到看到了12點(diǎn)，突然就感覺(jué)心里難受，總感覺(jué)有心事說(shuō)不出來(lái)，這種情況持續(xù)了兩天晚上；一直到了昨天，甚至到昨天晚上都沒(méi)睡著；總感覺(jué)看到了一些恐怖的事情，就會(huì)感覺(jué)到這些事情會(huì)發(fā)生到自己的頭上，因此感到心驚膽顫；每次看到境外騷擾信息的污言穢語(yǔ)或詐騙信息，就總感覺(jué)有人監(jiān)視自己，總感覺(jué)有人要害自己，因此就會(huì)造成失眠，難以入睡，總感覺(jué)無(wú)法接受這些發(fā)生在現(xiàn)實(shí)生活中的使人驚心的事情，第2天就會(huì)因此而心驚膽顫一整天……所以我想咨詢(xún)一下，我該如何去接受這些東西，如何緩解這種難受的心緒。