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這段時間老是失眠，半夜總是醒
女 | 22歲 2022-04-08 07:27:24
2人回復(fù)
來自襄陽市
健康咨詢描述： 我的工作屬于長期上夜班，然后這幾天，我每天晚上十一點就睡了，很快就去睡了，但是總是三點多快四點多的時候醒，然后就一直到早上七八點，死活都睡不著，怎么回事?。课铱殳偭?，需不需泡泡腳運動運動啊
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2022-04-08 14:49:27 我要投訴
由于你的工作長期上夜班，這種情況影響了你的睡眠。建議你調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣。養(yǎng)成定時精品的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂都有助于睡眠。
2022-04-08 17:34:16 我要投訴
你最近老是失眠，半夜總是醒。你這種情況醒來還是能睡著的，那就不屬于失眠，因為人的睡眠是有周期的，一般兩三個小時，為一個周期中間會醒來醒來以后對自己做出很困的心理暗示，只要能夠入睡，第2天不疲勞不影響工作生活學(xué)習(xí)的話，那就順其自然。像你這種情況屬于早泄，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，最好多做些戶外運動，使自己輕微的疲勞。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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