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腰肌勞損怎么鍛煉最累

保密 | 0個(gè)月 2022-04-05 06:15:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 腰肌勞損怎么鍛煉最累

回復(fù)區(qū)
吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-10-15 14:07:43 我要投訴

      您好，如果您有腰肌勞損，需要通過注休修養(yǎng)，做做腰背肌小飛燕功能鍛煉，三點(diǎn)法和五點(diǎn)法，這些鍛煉可能會(huì)引起腰部勞累，所以您適當(dāng)鍛煉，主要是平時(shí)注，意避免久坐、深蹲，彎腰抬重物，避免腰部負(fù)重過大及勞，累適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，游泳都是可以的，如果您出現(xiàn)勞累就適當(dāng)休養(yǎng)。
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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