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被吵的睡不著覺(jué)，吃褪黑素也沒(méi)用

女 | 21歲 2022-03-15 09:49:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 由于我的室友晚上睡覺(jué)動(dòng)靜大，呼嚕聲也很吵，導(dǎo)致我無(wú)法入睡，戴耳塞也沒(méi)用，她翻身會(huì)把我晃醒，我有嘗試吃褪黑素，到后來(lái)也沒(méi)有用了。

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-11-04 07:45:46 我要投訴

      褪黑素盡量少吃，因?yàn)橥屎谒厥谴竽X自己就能正常分泌的，不需要再額外的補(bǔ)充。大多數(shù)人失眠不是因?yàn)橥屎谒氐姆置跍p少造成的，而且還會(huì)出現(xiàn)一些副作用。建議在白天的時(shí)候盡量增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。最好是有一個(gè)好的睡眠環(huán)境。

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