懷疑自己有抑郁癥，還沒(méi)有去醫(yī)院就診

      失戀后20天，一個(gè)人開(kāi)燈才能睡，聽(tīng)著聲音睡著，喜歡一個(gè)人坐著發(fā)呆，做什么都沒(méi)興趣，有可能存在抑郁情緒。這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。可以試著接觸異性朋友，開(kāi)始下一段感情。

      如果你懷疑自己有抑郁癥，那就一定要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診及時(shí)的確診好對(duì)癥治療，自己更需要去調(diào)整，不要負(fù)面評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己多些接納和認(rèn)可，在飲食上多吃一些香蕉黃花菜等一定多曬曬太陽(yáng)。

      這種情況更多的考慮是一種心理應(yīng)激反應(yīng)，如果說(shuō)上述情況老是持續(xù)而且心情越來(lái)越差的話，則考慮有可能是患上了心因性抑郁，這種情況最適宜的解決方法是通過(guò)心理治療，癥狀嚴(yán)重的話可以加用抗抑郁藥，抗焦慮藥口服
      以上是對(duì)“懷疑自己有抑郁癥，還沒(méi)有去醫(yī)院就診”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！