有問必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 只吃三餐和夜宵，一覺瘦了兩斤，正常嗎？怎么增肥？

只吃三餐和夜宵，一覺瘦了兩斤，正常嗎？怎么增肥？

女 | 20歲 2022-03-13 10:06:12 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我164，43kg。早上吃的少，中午晚上都吃360g米飯和菜和肉，9點(diǎn)多喝一杯熱牛奶和一小包面包。睡前44kg，一覺醒來還沒大便只剩43了。怎么增肥??？甲狀腺大便都正常。最重體重是初中98斤。我吃內(nèi)火重，只吃三餐和夜宵是胖不了嗎，正常嗎？怎么增肥啊？

回復(fù)區(qū)
李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2023-02-13 10:53:16 我要投訴

      這種情況建議規(guī)律飲食，按時(shí)作息。目前體型偏瘦，可以適當(dāng)進(jìn)食熱量較高的食物，例如肉類，雞蛋，牛奶等食物，兩餐之間可以適當(dāng)加餐。身體會(huì)通過出汗以及呼吸丟失水分，睡醒時(shí)發(fā)現(xiàn)體重下降，主要是是出汗和呼吸丟失水份的原因。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

葡萄糖電解質(zhì)泡騰片

葡萄糖電解質(zhì)泡騰片

1.預(yù)防和治療因腹瀉和嘔吐引起的輕中度失水癥狀，...[說明書]

葡萄糖電解質(zhì)泡騰片

葡萄糖電解質(zhì)泡騰片

1.預(yù)防和治療因腹瀉和嘔吐引起的輕中度失水癥狀，...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗：贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)！
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額： 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由