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睡不著覺，一宿就睡一個多小時，腦袋凈胡思亂想。

保密 | 0個月懸賞3個健康幣 2022-03-06 18:25:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚上睡不著覺，眼睛一閉凈胡思亂想想白天不開心的事，啥事沒辦明白，誰說啥了沒對回去，自己嫌自己腦袋反應(yīng)慢了，跟自己較勁，自己跟自己生氣。十點(diǎn)睡一覺也就一個多小時，十一二點(diǎn)醒了一直到天亮也睡不著。三天兩天的睡不好覺腦神經(jīng)更精神了沒覺了。心也糊涂了。睡不好覺鬧心。醫(yī)生這是怎么回事呢？

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2022-11-02 12:47:14 我要投訴

你睡不著覺一夜也就是睡一個多小時，這種情況一定要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，多找一些感興趣的事情去做，白天多做一些戶外活動，困也少睡，適當(dāng)?shù)氖亲约狠p微的疲勞，有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。如果是某些疾病導(dǎo)致的，先治療原發(fā)病，原發(fā)病好了以后自然會好一些的。