最近睡眠不好怎么辦呢

      最近睡眠不好，建議到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，明確具體病因。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。心理治療，藥物治療，睡眠衛(wèi)生教育以及中醫(yī)中藥調(diào)理綜合性的治療是可以治愈的，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

      你感覺(jué)最近睡眠不好，像這種情況一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生，實(shí)際的看一下，最好是做個(gè)視頻腦電圖對(duì)你的睡眠情況。進(jìn)行詳細(xì)的了解，根據(jù)情況來(lái)適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，最關(guān)鍵還是你自己平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮。

      如果睡眠持續(xù)不好，而且伴有比較明顯焦慮的情緒，建議可以服用苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥，比如說(shuō)勞拉西泮等對(duì)癥治療，此外心理治療也有一定的作用，常用的有認(rèn)知行為療法，放松療法，冥想練習(xí)等等
      
      以上是對(duì)“最近睡眠不好怎么辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！