酒店客房有聲音入睡困難
健康咨詢描述： 失眠癥，睡眠不好入睡比較困難，武漢一家酒店住宿，旁邊一個客人，晚上打呼嚕，酒店房間空調(diào)很吵，換氣扇很吵，晚上睡覺整夜睡不著覺，晚上睡覺一晚上睡不著覺，有聲音睡不著覺，對聲音比較敏感，有動靜就睡不著覺，對聲音，對動靜比較敏感
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睡眠環(huán)境的嘈雜，會使你難以入睡，這種情況換一下睡眠環(huán)境就可以了。因?yàn)榫频瓯苊獠涣耸裁礃拥目腿硕加小Ｋ阅阋矝]有辦法控制人家發(fā)不發(fā)出聲音。而且現(xiàn)在隔音的水平也特別的差。
根據(jù)你描述的情況看，你目前主要的是因?yàn)樽【频晖饨绛h(huán)境比較嘈雜，影響了你的睡眠，像這種主要是你對外界的環(huán)境過于關(guān)注過于敏感，有一些環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致的，你可以戴著耳機(jī)聽一些舒緩的催眠輕音樂入睡，對自己做出很困的心理暗示，慢慢適應(yīng)了這種環(huán)境慢慢就會好的，必要時你可以吃一點(diǎn)助眠的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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