心情壓抑失眠沒有精神
女 | 15歲 2022-02-20 01:43:09
1人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 心情很壓抑，老是睡不著覺，或者是經(jīng)常做夢。對什么事情都不感興趣
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 18:07:01 我要投訴
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期，如果感覺到做夢比較多，說明淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，睡眠的質(zhì)量不太好，可以服用些安神類藥物。心情壓抑，是不是精神壓力大？要學(xué)會(huì)排解不良情緒，可以出去散散步，聽聽舒緩的音樂，找朋友聊聊天，必要的時(shí)候可以做心理咨詢。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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