心里很難受很想哭時就會扇自己耳光

女 | 13歲 2022-02-15 00:22:45 1人回復(fù) 來自鄂州市

健康咨詢描述：我最近也不知道怎么了就變得很煩躁，晚上躺床上也睡不著，就會瞎想，最近我爸媽不和，就更難受了，在床上越想越難過，就會偷偷的哭，我爸之前也不抽煙的，最近有去打牌，我就發(fā)現(xiàn)他開始抽煙了，問他原因也不說，就心里特別特別難受，我媽也不管，我感覺我特別墮落，一直玩手機，刷抖音，寒假根本就沒寫作業(yè)，想到這我就會忍不住抽我自己幾巴掌心里才會舒服些，我身邊也沒有朋友可以去宣泄，我也不想去讓我的父母去知道這些，我其實特別敏感，我很渴望有一個和睦的家，每次想的這我就會哭，就會想我外婆，想念我以前有外婆的日子，然后我媽一和我說話我就覺得很煩，就對她發(fā)脾氣，發(fā)完我又后悔，也會很想哭，有時也會抽自己，我也不知道我到底怎么了……

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2022-02-15 10:10:13 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況主要是因為父母關(guān)系不和吵架等原因，使你感覺到了焦慮沒有安全感，所以積累了一些負面情緒，沒有及時的宣泄導(dǎo)致的建議你可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁，也可以用一些大一點的毛絨玩具，在憤怒的時候感覺不開心的時候，用擊打沙袋不倒翁或者這些毛絨玩具來宣泄負面情緒。你也可以找一個時間和你的父母談一談，把你的內(nèi)心感受說給他們聽，希望有個和睦的家庭，讓他們每個人都要學會改變自己。如果改變不了父母，那就把自己該做的事情做好。

2022-02-15 12:30 ask94499219cf 追問

我這半個月我嘗試去讓他們和好，可是他們不太領(lǐng)情，我從小到大他們都是這樣的