最近總是想哭，心里很難受

      我在這種情況有點焦慮癥，建議去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，建議去醫(yī)院的心理科找醫(yī)生進行治療，平時多做戶外健身運動，然后多聽音樂，放松心情，飲食上多吃蔬菜水果，然后保持睡眠充足就可以了

      病情分析：
      你好，如果您只是在網(wǎng)上進行的抑郁量表測試，考慮沒有太高的準確度，如果想要測量，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與，醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，并進行問卷的測量，更能體現(xiàn)信度和效度，另外，這個年齡存在叛逆期，也會有一些情緒上的波動，是很正常的，只要適時的調(diào)整是可以改善的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，另外注意調(diào)整情緒狀況，不要受到負面情緒的困擾，更不要強迫思維，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，生活當中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，并找到合理的途徑來宣泄情緒，保證充足的睡眠和休息，都有助于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      感覺到自己壓力大，焦慮，抑郁情緒都比較明顯，自己沒法發(fā)泄，沒法排解自己又感覺的非常痛苦，可以尋找專業(yè)的心理幫助助
      指導(dǎo)意見：
      這樣對改善你的情緒，調(diào)整你的認知，讓你積極面對目前的壓力，是非常有幫助的，可以在當?shù)貙ふ乙粚σ惠o導(dǎo)，也可以在網(wǎng)絡(luò)上進行心理輔導(dǎo)
      以上是對“最近總是想哭，心里很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！