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晚上睡覺容易醒，醒了之后就睡不著了，

男 | 32歲 2022-02-12 00:43:24 2人回復(fù) 來自赤峰市

健康咨詢描述：前段時間晚上睡覺的時候突然驚醒，渾身是汗，之后就很難入睡了，害怕黑夜，有點害怕夜晚，之后的幾天睡眠質(zhì)量都不好，睡不著，不敢入睡，一閉上眼就心悸心慌。

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2022-02-12 09:45:57 我要投訴

考慮你是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，平時呢要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡前不要喝濃茶和咖啡，也不要看刺激性的作品，可以服用些安神補(bǔ)腦液，或者是棗仁安神膠囊來調(diào)理，也可服用谷維素或者維生素b1來營養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠

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2022-02-12 09:06:16 我要投訴

目前存在一些緊張焦慮情緒，伴有睡眠問題。例如過分擔(dān)心緊張或者是睡眠淺。有些可能存在一些精神心理因素，例如壓力或者緊張焦慮情緒的影響，有些可能與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時缺乏運(yùn)動，或者存在一些不良習(xí)慣等。需要保持平常心態(tài)，適當(dāng)參與戶外活動或者有氧運(yùn)動，可以緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是藥物治療的。