有問必答網心理健康科 → 睡后容易醒醒后睡不著失眠嚴重

睡后容易醒醒后睡不著失眠嚴重

女 | 20歲 懸賞3個健康幣 2021-06-15 18:45:30 5人回復 來自成都市

健康咨詢描述: 我這段時間已經失眠兩個月左右了每天晚上不論幾點睡覺老是睡到半夜兩三點一兩點就自然醒醒后睡不著天天睡不夠這樣下去我身體受不了皮膚差還長了很多痘痘脖子也痘痘臉上也是請問各位醫(yī)生有什么方法可以緩解半夜醒來的可以治好

醫(yī)生回復區(qū)

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友:65718
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2021-06-15 18:49:55 我要投訴

      根據你的描述,這種情況屬于睡眠障礙,建議你及時調整自己的作息時間,養(yǎng)成定時睡眠的好習慣,睡前泡個熱水腳,喝杯熱牛奶,聽聽音樂,舒緩情緒,也可以考慮藥物治療。可以考慮口服安神補腦的藥物。

岳海
岳海 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙 幫助網友:3524
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2021-06-15 18:58:26 我要投訴

      病情分析:
      你好姑娘,從你描述的情況來看,你的這種狀況初步還是考慮焦慮的情緒,一般睡眠的問題都是和情緒的焦慮是有著緊密的聯(lián)系。你的這種狀況只是最近兩個月左右開始有的,以前有沒有過?
      指導意見:
      目前的狀況呢,需要把你的情況了解的更多,初步的明確一下你的問題。然后再考慮治療的方法。你可以考慮使用一點中成藥,調整一段時間看看。

唐瀟泓
唐瀟泓 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻情感關系,親子關系,睡眠障礙,中高考減壓,青少 幫助網友:148
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2021-06-15 18:59:21 我要投訴

      病情分析:
      請問您是晚上是幾點睡覺呢?另外您的作息時間規(guī)律嗎?平時是否喜歡體育鍛煉呢?飲食規(guī)律嗎?另外也想問一下您就是,您從事什么樣的工作呢?
      指導意見:
      一般來說,您可以先檢查一下自己的睡眠節(jié)律是否正常。另外飲食是否規(guī)律健康,營養(yǎng)是否均衡。平時呢心情呢,是否愉悅,是否喜歡體育鍛煉或者親近大自然,如果保持心態(tài)平和,適度體育鍛煉,飲食均衡的話,一般來說是會改善睡眠狀況的。
      以上是對“睡后容易醒醒后睡不著失眠嚴重”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
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2021-06-15 18:59:24 我要投訴

      病情分析:
      你最近一段時間晚上經常睡不著覺,夜里兩三點醒來之后就睡不著了,感覺皮膚比較差,臉上也起了小痘痘,這種情況可能是內分泌失調引起的。
      指導意見:
      引起失眠的原因有很多,包括身體因素、心理因素等。大部分失眠都是和精神心理因素有關,如長時間精神緊張焦慮,壓力大等。你失眠已經兩個月了,算是時間比較長的。這種情況有必要到醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查治療,很可能需要吃些調節(jié)睡眠的藥,并注意多放松,多運動。

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:30171稱贊:4
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2021-06-15 19:03:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己現(xiàn)在的情況,自己最近兩個月出現(xiàn)早醒,不管晚上幾點睡都一樣,首先考慮是心理或精神因素,不能排除植物神經功能紊亂的原因。
      指導意見:
      建議到正規(guī)醫(yī)療機構進行常規(guī)檢查,如果醫(yī)院檢查不能確定病情,考慮心理或精神壓力太大,平時應該學會調節(jié)自己心態(tài),勞逸結合按時作息,合理膳食營養(yǎng)平衡,可以在醫(yī)生指導下吃助眠藥物進行調理,睡覺前散散步熱水泡泡腳進行觀察。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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