失眠怎么辦，求回，謝謝

男 | 18歲 2022-01-30 00:50:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：你好，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腦子里面一直在打游戲，一直感覺(jué)清醒狀態(tài)，感覺(jué)就是自己在幻想，可以幻想到畫面，自己再打，晚上還睡不好，我晚上2點(diǎn)多打完游戲，就在沒(méi)有睡著，一直辦醒狀態(tài)，自己在幻想打

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2022-01-30 00:52:23 我要投訴

你好，根據(jù)您所描述情況，晚上睡不著覺(jué)，腦子里面一直有打游戲的畫面，就算沒(méi)玩，也會(huì)幻想自己在玩，這種情況是由于您玩游戲過(guò)度，睡眠不足，導(dǎo)致大腦不能得到充足的休息而導(dǎo)致的這種情況，建議您應(yīng)該合理安排游戲時(shí)間，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，早睡早起，正確生活作息，只有這樣才能慢慢恢復(fù)的

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>