睡眠不足是否會(huì)對(duì)第二天考試造成影響

      失眠是對(duì)考試有影響的，尤其是在考試前，有的患者會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，那么在第二天考試時(shí)會(huì)受到一定的影響。失眠會(huì)出現(xiàn)一些相關(guān)的癥狀，比如個(gè)人精力的減退，以及會(huì)出現(xiàn)頭暈，乏力，四肢無力，精神不佳，記憶力減退，以及精神不集中等癥狀的發(fā)生，所以會(huì)影響到第二天考試的質(zhì)量。往往失眠的患者就是因?yàn)榫窬o張，過度的壓力而導(dǎo)致的。首先，建議在考試前的考生應(yīng)該放松心情，不要過于緊張和焦慮，在考試的前一晚，應(yīng)該泡熱水澡或者是用熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂，盡量讓身心沉淀下來，不要進(jìn)行考前的突擊，應(yīng)該完全的放松。另外在考試前一晚不要喝濃咖啡，濃茶以及烈酒等等，所以考生應(yīng)該做好平時(shí)的功課，課后應(yīng)該進(jìn)行相關(guān)的復(fù)習(xí)，定期的考核，做好考前的準(zhǔn)備，相信一定能夠取得好的成績(jī)。