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減肥在飲食方面應(yīng)該注意什么？

女 | 23歲 2022-01-29 22:01:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 自從工作以后我的身體開始變得肥胖起來，尤其是小腹部堆積了很多肉，我也很想減肥，但是沒有太多的時間去鍛煉，想知道在飲食方面吃些什么可以減去身上的肉。

想得到怎樣的幫助：減肥在飲食方面應(yīng)該注意什么呢？

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-01-29 22:03:38 我要投訴

      因?yàn)楣ぷ髟?，長期久坐會引起脂肪的堆積，要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱苊獬霈F(xiàn)脂肪堆積，在飲食方面可以注意，中午可以吃雞肉，牛肉或者是大蝦來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，日間多飲水，早餐盡量吃蛋類，全麥面包，晚餐可以多吃新鮮的水果，或者是蔬菜

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