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想增肥卻只長肚子與大腿

男 | 23歲 2022-01-29 18:57:14 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我身高182以前體重110多斤超級瘦,腰圍也才78cm。這一年為了增肥,多吃肉少吃素,結(jié)果只有大腿和肚子增肥了,腰圍高達86cm大腿也是很肥,但是四肢沒有一點變化,手臂和小腿還是這么瘦。 醫(yī)生我是不是有什么病啊,以前怎么吃都不胖,現(xiàn)在努力了一年缺只長大腿和肚子,有什么辦法可以讓全身均衡發(fā)展? 或者怎么樣才能減掉肚子和大腿,現(xiàn)在我后悔了。

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友:6708
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2022-01-29 18:59:58 我要投訴

      那你就要從飲食和運動上兩方面著手,飲食上就是一日三餐均衡飲食,葷素搭配,蔬菜水果正常吃,多喝水,主要是運動上要制定一個詳細周密的計劃,運動呢,貴在堅持,持之以恒,并且盡量少喝啤酒,然后餐后盡量不要直接坐著,應(yīng)該站起來至少半個小時以上。持之以恒應(yīng),該會有所改變的。
      

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