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      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想知道如何減肥才是做有效的辦法的了，很是困擾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況下，減肥的最佳辦法只有一個(gè)的，最簡(jiǎn)單最困難也是最有效果的，就是少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的。加油吧。
      

      病情分析：
      你好針對(duì)你的描述情況來(lái)看你這個(gè)年齡身體狀況屬于正常情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意科學(xué)減肥，飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩更不要通過(guò)飲食來(lái)減肥