肥胖，想減肥。肚子，大腿比較粗

      你好，很高興回答你的問(wèn)題。如果想減肥的話，首先要控制飲食。注意清淡飲食，避免進(jìn)食油膩，過(guò)甜以及能量過(guò)高的食物。多吃蔬菜水果。另外要注意運(yùn)動(dòng)，持之以恒。加強(qiáng)鍛煉身體。只有當(dāng)消耗大于攝入的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)體重下降。不可操之過(guò)急，否則會(huì)出現(xiàn)反彈。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答的。根據(jù)你的描述是想要進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議意見(jiàn)，建議你采取科學(xué)有效的減肥措施，控制食物的入量，合理飲食，生活規(guī)律。加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在平時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點(diǎn)辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“肥胖，想減肥。肚子，大腿比較粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！