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肥胖,想減肥。肚子,大腿比較粗

男 | 22歲 2018-04-10 22:23:22 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 肥胖,想減肥。肚子,大腿比較粗,很少吃夜宵,偶爾有運(yùn)動,但是肌肉都比較松軟。

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馬玲玲
馬玲玲 東營市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,消化性潰瘍,消化道息肉,消化道出血,肝硬 幫助網(wǎng)友:1447
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2018-04-10 22:31:03 我要投訴

      你好,很高興回答你的問題。如果想減肥的話,首先要控制飲食。注意清淡飲食,避免進(jìn)食油膩,過甜以及能量過高的食物。多吃蔬菜水果。另外要注意運(yùn)動,持之以恒。加強(qiáng)鍛煉身體。只有當(dāng)消耗大于攝入的時候,才會出現(xiàn)體重下降。不可操之過急,否則會出現(xiàn)反彈。
      

孫玲玲
孫玲玲 主管護(hù)師 擅長: 冠心病,腦出血,腦梗死,肺炎,急性上呼吸道感染,糖 幫助網(wǎng)友:8459稱贊:8
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2018-04-10 22:25:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答的。根據(jù)你的描述是想要進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見:
      建議意見,建議你采取科學(xué)有效的減肥措施,控制食物的入量,合理飲食,生活規(guī)律。加強(qiáng)體育鍛煉。
      

劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長: 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識) 幫助網(wǎng)友:10081稱贊:4
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2018-04-10 22:26:04 我要投訴

      病情分析:
      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法!
      指導(dǎo)意見:
      建議在平時通過飲食和運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的,最好每餐8分飽,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纖維的食物,可以選擇性的多吃點(diǎn)辣椒,而且睡前不能吃東西,每天堅(jiān)持運(yùn)動。
      
      以上是對“肥胖,想減肥。肚子,大腿比較粗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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