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17年2月份開(kāi)始的，睡到夜里就失眠

女 | 15歲 2022-01-29 18:50:31 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 17年2月份開(kāi)始的，睡到夜里就失眠，白天還要上學(xué)，從2月份到現(xiàn)在晚上睡不著白天沒(méi)精神，沒(méi)法正常學(xué)習(xí)

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宋彩霞錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣幫助網(wǎng)友：6708

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2022-01-29 18:52:55 我要投訴

平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，精神過(guò)度緊張，建議睡覺(jué)的時(shí)候溫水泡腳，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，慢慢地調(diào)整紊亂的生物鐘，白天學(xué)習(xí)之余也要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>