有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 失眠一個(gè)月了，每天一點(diǎn)都睡不著，

失眠一個(gè)月了，每天一點(diǎn)都睡不著，

女 | 47個(gè)月 2022-01-28 00:44:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：了,沒(méi)有任何原因,以前都非常正常,現(xiàn)在突然就失眠了,一點(diǎn)困意都沒(méi)有,白天,晚上都沒(méi)有困意就是睡不著

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)是怎么回事?

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

嚴(yán)玉婷馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病，多發(fā)病的診治，急危重癥的搶救。包括幫助網(wǎng)友：19556

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-28 00:47:47 我要投訴

你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過(guò)度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情，房間里盡量避免開(kāi)燈，睡覺(jué)之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>