健康咨詢描述: 我最近晚上總是失眠,白天卻特別的能睡覺,我覺得我現(xiàn)在的生物鐘已經(jīng)顛倒了,我就強(qiáng)制自己晚上睡覺,可是沒有效果,請問誰現(xiàn)在有治療失眠好的方法呀?
想得到怎樣的幫助:請問失眠應(yīng)該怎么辦呀?應(yīng)該怎么治療?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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