慢跑40分鐘，每天堅(jiān)持，會(huì)不會(huì)讓小腿變粗啊
女 | 19歲 2022-01-27 12:46:11
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我想減肥，每天晚上我都會(huì)去操場(chǎng)跑步，每次慢跑三十五分鐘左右，最后沖刺一圈。慢慢的我發(fā)現(xiàn)我的小腿有點(diǎn)粗了，有人說(shuō)這是假的現(xiàn)象，我想知道慢跑真的會(huì)變粗小腿么
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2022-01-27 12:48:58
跑步，尤其是慢跑是可以引起雙腿粗的，如果想通過(guò)鍛煉來(lái)控制體重，建議選擇游泳、去健身房等，如果目前體重可以，鍛煉只是為了保持體重，建議停止跑步，可以試試練習(xí)瑜伽，對(duì)身材塑造有幫助，平時(shí)要注意控制飲食，減少碳水化合物的攝入，戒掉零食，避免高糖高脂食物！
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