堅(jiān)持跑步會(huì)瘦下去嗎？會(huì)不會(huì)粗小腿

      你好，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康非常有好處，每天可以堅(jiān)持，跑步之前一定要做好熱身工作，跑完之后要做一下肌肉的放松。只要長久的堅(jiān)持，肯定會(huì)達(dá)到目的的。
      

      病情分析：
      跟你描述的情況，19歲的年輕男性提出你的問題，對(duì)你的情況有大致的了解
      指導(dǎo)意見：
      如果堅(jiān)持長期跑步，每天能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)以上是可以進(jìn)行燃燒脂肪的，同時(shí)跑步前要做肌肉拉伸動(dòng)作。
      

      病情分析：
      你好，減肥最主要的方法，一種就是節(jié)食，二就是做體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果堅(jiān)持跑步的話，是可以達(dá)到減肥的目的，但跑步的時(shí)間最好要達(dá)到40分鐘以上，并且這期間要控制主食量，但營養(yǎng)一定要跟上。
      
      以上是對(duì)“堅(jiān)持跑步會(huì)瘦下去嗎？會(huì)不會(huì)粗小腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥建議最好是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式去釋放熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面需要控制熱量的攝入，同時(shí)堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以使肌肉變得結(jié)實(shí)，減輕體重的。