晚上經(jīng)常失眠，咋辦啊
男 | 22歲 2022-01-27 11:33:15
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健康咨詢描述： 咋辦啊，太難受了一個(gè)星期失眠一次，褪黑素也買了，沒啥作用
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徐亞光 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 尿路感染,腎功能衰竭,腎病綜合征,IgA腎病,腎炎
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2022-01-27 11:36:55 我要投訴
根據(jù)以目前這種情況考慮為可能是睡眠障礙，你平時(shí)有什么精神壓力或者是情緒波動(dòng)？建議你平時(shí)應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，盡量舒緩自己的壓力，在白天的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，睡前可以喝一杯牛奶，可以聽聽輕音樂，必要時(shí)可以遵囑應(yīng)用谷維素、百樂眠膠囊等對(duì)癥處理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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