有什么好辦法擺脫失眠快速入睡
女 | 25歲 2022-01-27 11:30:38
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健康咨詢(xún)描述： 有什么好辦法擺脫失眠快速入睡？有什么好辦法擺脫失眠快速入睡
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徐亞光 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 尿路感染,腎功能衰竭,腎病綜合征,IgA腎病,腎炎
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2022-01-27 11:34:23 我要投訴
根據(jù)你目前這種情況考慮，你有可能出現(xiàn)了失眠、睡眠障礙。建議你首先應(yīng)當(dāng)把心態(tài)調(diào)整好，避免精神焦慮緊張?？梢院扰Ｄ?，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)助眠。必要時(shí)需要遵醫(yī)囑應(yīng)用百樂(lè)眠膠囊來(lái)改善睡眠質(zhì)量。在白天的時(shí)候要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下。白天盡量不要睡覺(jué)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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