你好，我是男生，但像我這樣胖的人不是很多

男 | 21歲 2022-01-27 11:08:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，我是男生，但像我這樣胖的人不是很多，在漂亮女生面前都沒有自信，所以我想減肥，但又不敢亂吃減肥藥，怕吃了以后會(huì)反彈的更胖，想問一下有沒有不吃藥可以快速減肥的方法呢？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問用什么樣的方法可以快速減肥呢？

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2022-01-27 11:11:05 我要投訴

建議你選擇健康的減肥方式進(jìn)行瘦身。平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意飲食控制，三餐盡量選擇低熱量食物，避免高熱量以及油膩食物。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食一些蔬菜和水果。進(jìn)行規(guī)律，適當(dāng)?shù)膽敉怏w育活動(dòng)是十分必要的，可以選擇每天去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，以及每天進(jìn)行慢跑。當(dāng)然你也可以嘗試一下中醫(yī)針灸減肥，可能也會(huì)有一定的效果。