肌肉可以減下去嗎？
女 | 19歲 2022-01-26 10:58:36
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我身上的肌肉比較多，之前愛運(yùn)動(dòng)有的，尤其是胳膊上很多，我很痛苦，要怎么減下去呢？
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范家偉 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-26 11:00:33 我要投訴
你好，我覺得你長(zhǎng)的不完全是肌肉，只是隨著勞動(dòng)的增減以及飲食、生活習(xí)慣的改變，使你的體形發(fā)生變化。多長(zhǎng)的肉雖然很結(jié)實(shí)，但不一定都是肌肉。首先是在飲食上調(diào)整，晚上盡量少攝入蛋白質(zhì)，然后是你的生活習(xí)慣，作息時(shí)間都要規(guī)律。有節(jié)奏、有計(jì)劃的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，我相信在幾個(gè)月的堅(jiān)持后，你的身材會(huì)塑造的非常完美。
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