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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-24 06:05:03
您好，只要持續(xù)性堅(jiān)持，每天半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是可以達(dá)到減肥的效果的只不過運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，減肥的效果和速度不會(huì)太快，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。而且需要有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，才能正確的加速脂肪的代謝。此外還需要配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健康的飲食和規(guī)律的作息習(xí)慣。少油、忌高熱量的食物、保證充足的睡眠，不要熬夜
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