減肥問題，減肥問題，減肥問題

男 | 29歲 2022-01-26 10:49:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因?yàn)橛休p度脂肪肝，近期減肥，早上一個(gè)雞蛋，一杯溫開水，中午一個(gè)玉米，晚上吃點(diǎn)水果甚至不吃，快走30分鐘，大汗淋漓，堅(jiān)持下來，可以減肥嗎？請(qǐng)醫(yī)生幫忙解答，不要套話空話一片，早點(diǎn)干貨！需要吃別的搭配嗎？

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2022-01-26 10:51:13 我要投訴

只要熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥作用，按照描述，熱量攝入肯定是小于熱量消耗，所以只要能堅(jiān)持肯定能夠減肥。不過這樣的極低熱量飲食也肯定是不健康的，而且會(huì)造成代謝率降低和嚴(yán)重饑餓感，所以極低熱量飲食幾乎都會(huì)反彈，所以建議限制高脂高熱量食物，均衡營養(yǎng)，多吃青菜等含熱量少含纖維素多的食物，限制肉類脂肪的進(jìn)食量，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每月減重大約2kg就可以，長期堅(jiān)持。